Hej. Zaczynam więc ponownie, w końcu tak jak zacząć powinnam,. Otłuszczona, ale już nie długo mam nadzieję. Mięsnie generalnie rosną mi bardzo szybko przy ćwiczeniach i właściwie nie muszę się wysilać, nie wiem od czego to zależy. Figura na jakiej mi zależy to umięśniona i odtłuszczona sylwetka, okrągła pupa, ładnie zrobione plecy i ramiona (ale [...]
Witam wszystkich, pisze ponieważ mam problem. W zeszłym roku brałem propa i mete, odblokowałem się samym clomidem tak jak wyczytałem/doradzono mi. Od momentu gdy bylem mniej więcej w połowie cyklu zacząłem mieć problemy z erekcja. Wiadomo jak to facet to wstyd było z tym biegać po lekarzach, jednak w ostatnich tygodniach problem się znacznie [...]
Jak mnie tu dawno nie było to .. nie pamiętam Nie miałem netu etc. . Krótki powrót do przeszłości - jestem po dwóch cyklach (hst, efekty ? są, jakie ? Ojej ) , kilku sporych przerwach z przyczyn ode mnie jak najbardziej zależnych co będę sobie z resztą wyrzucał przez najbliższy rok, no ale masa nie zając, nie ucieknie, a teraz jestem miękki i [...]
[...] wkoncu bole przemijaly. W koncu dalo sie zyc. Zaczalem diete i cwiczenia bieganie i takie rozne , ale juz nic na plecy. Teraz po ponad miesiacu diety budze sie rano calkiem jakby polamany (bola miesnie brzucha ale tak z boku, czasem plecy ) Generalnei uczucie porannego polamania nie minelo od czasu tej peirwszej sprawy z plecami, ale jakos dalo [...]
Witam. Jestem nowy na forum :) Zaczynam ćwiczyć ale nie na siłowni tylko w domu. Mam całkiem dobry plan treningowy, ale ciągle zastanawia mnie jakie ćwiczenia na skośne brzucha... Podam mój plan treningowy i powiecie mi co zmienić i co dodać. Ćw. w kolejności od pierwszego 1. podnoszenie nóg x15 ( nie leżę płasko, lecz troszkę unoszę plecy tak że [...]
Witam. W ostatnich 2 tygodniach skręciłem kostke 3 razy! Trenuje koszykówke. Pierwsze skręcenie było w wtorek nie poważne, w czwartek poszedłem na trening. W czwartek trenowałem w wolniejszym tempie nic się nie działo było ok. W piątek już biegałem i trenowałem na max. Skoczyłem upadłem na kolegi noge bum! znowu ... mocniejsze skręcenie do [...]
[...] nie przygotowany nie naładowałem akumulatorków do aparatu,które były na minimum a filmowałem każde podejście łącznie z rozgrzewającymi 20,40,50 kg bo nie miałem pojęcia jaki ciężar dam radę wziąć,no i maksymalny 62,5 kg trzy razy poniżej napiszę z jakich powodów podejście pierwsze kolega mnie zagadał i zapomniałem sfilmować swojej wagi [...]
Witam, wrzucam raz jeszcze temat, poniważ zapomniałem o nakiecie od początku stycznia zaczełem gubic tłuszczyk i jak narazie ok 1,5 kilo mnniej. Chciałbym dorzucić jakis spalacz, myślę o DREN-ie lub DYMA BURN-ie jeżeli chodzi o trening: PON. klatka (9 serii) + biceps (4 serie) + 30-40 min aerobów (orbitek) ŚR. plecy (9 serii) + triceps (4 [...]
Witam Jestem nowy i zarazem zielony w temacie. Śledzę forum od dłuższego czasu, ale jak narazie mało z tego wszystkiego rozumiem. Wiele pojęć z kluturystyki itp. jest dla mnie czarną magią. Przejdźmy do meritum : Mam 176 cm wzrostu i około 87 kg wagi - gdzieś 12 kg za dużo :( Staram się o przyjęcie do Policji, ale na chwilę obecną przy tej [...]
[...] Szczęśliwie demolki nie było... nawet zauważyć dało się ogólny optymizm w kibicach Naszej reprezentacji. W Każdym mieście, gdzie są puby z plazmami, ogródki z telebimami, jakieś plazmy na mieście w tych miejsach hucznie Biało-Czerwona armia pokazała się raczej z dobrej strony.. demolki nie było :). Nawet udało się mi namerzyć kilka naprawdę [...]
[...] na lipiec, a juz 2 tygodnie jest tak fatalnie, najgorszy ten niepokój ciagły i lęk bez przyczyny,tzn przyczyna jest chyba zalegajacy wciaz w calym ukladzie pokarmowym, kwas jakis ktory nie reaguje na srodki przeczyszczajace i blokery kwasu solnego jak controloc, on jakby byl przyklejony jakos do scianek, bo gdy na sil rzygam to kwas ma kolor [...]
[...] 130 Witam wszystkich zastanawiam się nad pierwszym cyklem saa i na myśli mam cypio 1-12, 300mg, e5d. Czemu cypio bo raz że nie chciałbym robić co drugi dzień strzału jak by to było przy prop i wydaje mi się to najrozsądniejszy wybór. Choć myślałem o dece to z tego co zauważyłem na pierwszy cykl było by to zbyt mocne. Nie bryluje wiedzą w [...]
[...] kreatyne vitalmaxa 1200 g, dzielimy sie oczywiscie na pol. Do tego bierzemy 300 tabletek tauryny z olimpu, dzielimy sie na pol . To bedzie moj pierwszy cykl z kreatyny jak mam go brac? Cwicze 3 razy w tygodniu i jakbym bral 10 g w treningowe i 5 g w nietreningowe to wychodzi 50 g tygodniowo czyli caly cykl bym skonczyl za 12 tygodni. Moze [...]
Witam ... byłem dzis u dermatologa bo chciałem usunac rumien który miałem od dziecka;/ myslałem ze posadza mnie od razu na laser tak jak chciałem lecz dermatolog powiedziała po obejrzeniu mojej twarzy ze najlepiej by było gdybym teraz poddał sie peelingowi z jakimis tam kwasami bo mam zrogowaciała skóre ze jak mi sie złuszcy to laser bedzie [...]
Witam. Jestem nowym użytkownikiem, zarejestrowałem się dosłownie parę godzin temu. Chciałbym pozbyć się zbędnego tłuszczu. Przejrzałem tematy na forum i jakiś pogląd mam, ale przeważały rady lakoniczne dla tych, którzy już pojęcie jakieś o kulturystyce, diecie i suplementacji mają. Byłbym wdzięczny o jakieś rady zindywidualizowane pod mój plan [...]
[...] jest duzo silniejszy i trodno lapie mase) i kupilismy to na spolke a ze w cholere drogie w Australii to juz bardzo nie chcemy inwestowac w wiecej. Ok do sedna. Po poczytaniu jak co dziala i jaki ma czas poltrwania wymyslilismy ze dokupimy sustanon i wezmiemy to tak: Posiadamy 100tabs dianabol, flakon deca - 10ml, 10 amp sus. na dwoch Zaczynamy [...]
[...] jestem strasznie osłabiony na treningach i ociężały. W sierpniu, kiedy zaczynałem trenować i wyrabiać książeczkę bokserską, ważyłem 88 kg. Teraz ważę 77kg - czy to może mieć jakiś wpływ na to? Co do diety, to nie odżywiam się raczej źle. W szkole jem jakieś tam bułki z warzywami, przed treningiem ryż z filetami z kurczaka oraz biorę BCAA po [...]
[...] (DHEAS) . Zanotowano u ssaków z rzędu naczelnych, wzrost T (52%), DHT (31%) i DHEAS (29%) przy 7.5mg/kg były statystycznie znaczne. W królikach, zarówno T, jak i DHT było zwiększone porównywalnie, by skontrolować jakkolwiek, tylko wzrosty w DHT (przy 30% i 32% - 5 i 10mg/kg) byly statystycznie ważne. W wykastrowanych szczurach, [...]
Od 3 lat ćwicze na silowni. Ćwiczenia na nogi jakie robilem to przysiady ze sztanga na barkach, wykroki, przysiad bułgarski, martwy na prostych nogach, wspiecia na palce. Od jakiegoś roku mam problem z kolanem. Zaczeło sie od takiego chrobotania, skrzypienia, coś jak w starym zawiasie. Nigdy mnie nie bolał. Nie było urazu mechanicznego ani [...]
[...] nachwyt, p-wąski podchwyt, n-wąski nachwyt, ne-neutralny chwyt(?), *-niepełne powtórzenie gdyż po prostu mimo, że chciałem to nie dałem rady... Szału nie ma, liczę na jakieś rady. Pozdrawiam! *ANKIETA* Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 92g Wzrost : 186cm Cel treningowy : Rozwój mięśni pleców Staż treningowy na siłowni : miesiąc Uprawiane [...]
Zawody
